根据时代杂志(Time)报导，现代人的注意力只能集中8秒，比金鱼还短，因此许多事情都要求快速。不过，我们对性爱的态度是否也该如此呢？到底做爱时应该要像激情A片一样要越快越好，还是应该慢慢享受？在各种爱爱技巧中，抽插的速度和频率掌控是相当重要的一环，以下将提供实用的性爱知识与技巧，快速帮广大男性上堂性爱速成班！

女性重规律和持久
性学专家雅姬奥利佛(Jacqui Olliver)表示，大多女性其实都希望能以舒服的姿势，搭配稳定的速度进行，因为规律持久的节奏较能维持情绪及感觉，让高潮有蓄势待发之感。如果伴侣技巧不佳造成不适，或不停变换姿势打断连贯的感觉，那么不管如何狂抽猛送，都是没有用的。（推荐阅读：超实用性爱技巧！专家教你破解爱爱 9 大地雷）

性别和年龄会影响偏好
很多人认为女性大多喜欢速度缓慢的性交，而男性则偏好较快的节奏。但令人意外地是，根据调查，其实有 31.7% 的女性偏好较快的节奏，比起仅有 20% 的男性，足足高了 11 %。此外，调查中也有一半的男女，都认为快慢交错的抽插频率最好。不只是性别，调查也发现年龄会影响一般人对性交速度的偏好。例如年纪低于 35 岁的男女，都较偏好节奏快速的性交；而 35 岁以上的男女，则较偏好速度慢一点的性交。（同场加映：细数A片9大迷思～真实性爱别NG）

所以到底有没有最佳的速度呢？
其实并没有所谓最佳的速度，多数人喜欢快慢交替进行，例如激情时快，放松时慢，但喜好也可能依当天的心情，或兴奋的程度而变。因此，大家必须接受没有标准答案这件事。每个人喜欢的步调都不同，不是一昧加快或放慢就是正确的，重点是要彼此尊重和沟通，才能得到到最棒的性爱体验。（同场加映：听过性反应周期吗？兴奋高潮有4阶段）

掌握速度与激情的 9 个抽插教学
伴侣们可以尝试不同的抽插模式，看哪一种是彼此最喜欢，也都能接受的。以下提供九种实用方式，供大家参考：
1、第一印象最重要：刚开始的前几下最让女性印象深刻，因此应特别注重，别一开始就横冲直撞，而要记得充分润滑，并待两人都进入状况之后再动作。
2、刚开始浅入浅出较有感：男性阴茎最敏感的部分是龟头下缘，而女性最敏感的部位则是在阴道前段，所以深度较浅的性交，会让双方都较有感。
3、进入状况后深入更有感：如果女方非常进入状况，深入的性交是非常舒服的，因为这样会对阴蒂和阴唇产生更强烈的刺激。此外，深入性交对子宫颈的刺激，也能让女性产生不同的高潮感受，俗称的九浅一深是一样的道理。
4、混搭拉长性交时间：若想延长性爱时间，应避免快速且浅层的性交，因为这样容易会使男性刺激过度，造成早泄。用深浅和快慢混合的方式，才较能持久。
5、门户大开狗爬式：尝试变换速度时，最方便的姿势就是狗爬式(Doggy style)，因为这个姿势会让女生的阴部完全展露在外。
6、传教士体位永远最稳：一般传教士体位(Missionary)，不但能让女性感到舒服及稳定，要尝试速度变化时也很方便。
7、想象自己在骑马：进入之后，可以像骑马一样慢慢动作，形成规律的节奏。
8、冲锋陷阵全身而退：想象阴茎像跳水一样，一口气潜入阴道最深处，再完全抽出来。不过使用这个技巧的前提，是女方阴道要足够润滑。
9、老鹰式突袭：这个方式只有在对方非常激情时适用，方法是想象自己是只老鹰，盘旋在伴侣上方，待看准机，就像老鹰扑杀猎物一样，突然进入。